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人逐渐废掉的特征是：一次次地想改变自己，规律生活，又一次次地沉迷于电子产品等带来的短暂快感，无法自拔，时间溜走而不自知！
郭力丹认为：“要缓解家长的焦虑，学校层面要加强对家长的指导，让家长了解如何更好应对双减带来的教与学的变化；要加强家校沟通，了解自己的孩子在‘双减’政策下的学习情况，并给予适当调整；家长要做好高质量的陪伴，理性规划孩子的发展方向，发展孩子兴趣爱好，享受兴趣爱好带来的快乐。可与学校办学特色相联系，逐渐形成个人特长；此外，还要帮助孩子养成优良的生活学习习惯、道德修养，教会孩子独立自主、明白事理，这些软实力才是决定孩子走多远的关键因素。”
有了孩子后，因为考虑到安全和卫生的问题，我们家也没有养宠物，虽然小孩有时也会提起想要养只小狗或兔子，但都被我否决了。一天天孩子们长大了，她们天天沉迷于看电视和看手机，为此让我很抓狂。上个月跟朋友闲聊，说起她家养的兔子很可爱，又说到养宠物可以培养孩子的责任心，减少孩子沉迷于电子产品，而且兔子会自动上厕所，不用每天定时出门遛。呵呵，这么多好处一下子打动了我。于是我网购了一只可爱的小白兔，开始我的“兔子击败电子”的计划。对于新成员的到来，孩子们表现得特别开心，她们制定了喂食值班表，每天做完作业后就去喂食，看兔子吃饭，带兔子逛客厅，为此她们减少了看电视和看手机的时间，我们家也重现往日和睦景象。
养成读书习惯。学校每学期会结合学生年龄特点推荐必读、选读书目，建议家长多带孩子去书店、图书馆走走，引导孩子正确选择适合自己的读物，让孩子感受浓郁的书香氛围。培养从小爱读书、勤读书、善读书的好习惯。
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