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对于容易感到焦虑的孩子，爸爸妈妈可以和孩子一起制作一个“专属的开学礼物”。这个小礼物可以是全家福卡片、小挂件等，和孩子约定，每到特别想念爸爸妈妈的时候，可以在课间午休时拿出来看一看，想象爸爸妈妈陪伴着自己。（建议制作得简单小巧一些，避免专属礼物“偷走”孩子上课的注意力哦）。熟悉的事物会带给孩子更多的安全感，孩子更容易把上学当成一件有意思、值得期待的事情。
三是加强家长自身学习。“双减”并不意味着躺平，家长也是需要学习的。政策出台前，孩子的所有表现可以推给学校、校外机构，家长可以完美的推卸、摆脱自己作为家庭教育中重要的一部分的责任。
首先，家长发现了苗头，不要过于紧张。在一般的情况下，孩子有上学焦虑都是比较正常的反应，我们没有必要反应过激。孩子本身就焦虑，你如果再一紧张，，就有可能导致焦虑扩大化，导致焦虑升级。
第一，避免打骂。发展到如今，大多数家长的思想已经有所转变，但人在亲近的人面前容易爆发自己的情绪，所以当有些家长知道自己的孩子成绩有大幅度下降后，免不了会发火。但此时的发火可能加剧学生的厌学现象，得不偿失。且多次发火会让学生对家长产生抵触情绪，还容易产催化家长与学生之间的矛盾。
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