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让孩子选择自己喜欢的玩具、图书或者妈妈的照片、小毛巾、家里的小枕巾等，把它当成陪伴孩子上幼儿园的“好朋友”，想家的时候可以看看它、摸摸它，对它说说心里话，都是消解焦虑情绪的好办法。
在作业管理上，谢登斌建议学校和教师要明确国家层面的要求，尤其是在作业的量和质方面的新要求，教师要不断提升作业设计的质量。此外，学校要有制度设计和安排，对学生加强指导，尽量让孩子们在校期间完成作业。
孩子是非常需要陪伴的，这会给予他们归属感和价值感，很多家长比较忙，索性直接把手机塞给孩子且不限制使用，这样做不仅给孩子的身心直接埋下隐患，也加大了日后孩子沉迷网络的风险。6岁之前的孩子，应限制他们每天使用电子产品的时间不超过1小时，最好有家长陪同，帮助孩子理解看到的内容。
高中阶段的分离，让孩子与父母双方都产生了焦虑。这时，父母要感知、理解、接纳孩子的分离焦虑，并控制在合理范围内。
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