为了不让孩子总是用游戏来减压，帮他寻找到了一个新办法。

今天午餐他想做意面，我当然积极支持。正好家里还有两份以前买牛排送的意面，放好久了都。可惜冰箱里没有菌菇了。

孩子用黄油，肉沫，洋葱，蒜瓣，西红柿烧了酱，别说，还真有点那味道。

得到了我和爸爸的一致好评，孩子也提升了信心和幸福感。

我也偷了个懒。[大笑][大笑][大笑]

但是我们前文也有讲到，对于网络的依赖，其实跟时代的发展非常有关系，因为很多时候我们也无法避免，特别是网络游戏如果玩到过度使用甚至成瘾的地步，会认为是不学无术，玩物丧志。

可是我们现在都知道了，网络游戏玩的好，甚至可以代表组队参赛，变成一种世界范围内都可以认可的体育竞赛。

当网络游戏变成电子竞技，代表家长在面对孩子喜欢网络、喜欢游戏的这种状况。自己的心理上面要有一个更正确的认知。这部分要怎么样从科学的角度去界定呢？

电竞算是从网络成瘾衍生出来的一个话题。

传统上面家长会觉得说，孩子沉迷网络游戏其实就是浪费时间，会担心影响到学业，会觉得它是一种玩物丧志的行为。

如果家长有正确的认知，孩子又确实有着这方面的天分，那其实朝着专业电竞方向发展，也是一种不错的人生选择。

但是家长会有一个疑问，比如说该怎么去区分我家的孩子喜欢玩网络游戏，到底只是单纯沉迷游戏？想以此逃避现实，获得自我认同，还是说他其实就是喜欢电竞，并且有天分有特长，这部分要怎么去把握呢？

简单说的话，家长要有一个比较客观的认知。其实像电竞游戏这种真的是当成一个体育专栏的话。跟一般网络游戏玩家的最大差别就是要去接受一些测试。由专业人士来进行评估，这个人是不是真的有这样的专业实力或者潜力。

另外电竞很多时候是团队性质的存在，很多去参加电竞比赛的人和传统的体育选手比赛一样，其实也是要作息规律，然后进行专业训练。比如说针对注意力和耐力的训练，这其实跟我们一般想象中，很多小朋友说我就是喜欢玩这个，将来想把这个当事业不是一回事。

很多家长对这思路不太了解，要学会去分析孩子的心态，然后去判断这只是孩子想玩游戏的借口，还是真的值得家长投入时间和金钱去帮助孩子追求他的梦想。当然不要一杆子打翻一条船，觉得这个孩子。喜欢打游戏就一定是坏小孩，就一定是有问题。

青少年沉迷网络对男孩子来说，最多的情况就是喜欢电竞游戏。但是近年来网络风潮、社交网站的兴起也不能忽视，青春期的青少年本来就对世界充满了好奇，喜欢交朋友，网络也是他们寻求认同的平台及方式。

但是，网络社交始终都存在过度虚拟化的问题，这一块家长就要把握合适的使用尺度了。对于社交网站和社交类的游戏，家长要特别注意区别，并不是所有的东西都不能玩。

你可以透过孩子玩什么游戏去了解他们真实的心理需求。在对网络的认知和偏好上面，不仅有明显的性别差异，其实也和家长自己的专业背景很有关系。

比如说会很担心孩子网络成瘾，喜欢上网的这一部分家长，通常自己对网络的使用和依赖程度也比较少，因为用的少，所以对网络的了解也偏少，这时候家长的焦虑就会不断放大。那孩子无心的一句话，比如说你在以前都没学过，你都不懂啊。就会引起家长很大的反弹，

其实网络的普及让现在的孩子懂得东西远远超过他的父母辈。现在青少年提出来的指引已经不是家长能够去回答，造成的结果反而让家长会有不安全感，认为孩子在过度使用网络。

有时根本就不是孩子过度使用，而是家长自己对科技网络不熟悉产生了强烈的不安和焦虑。如果家长本身的工作或者是专业比较需要用到网络，反而比较少担心你自己的孩子。

比如有一位朋友，他任职科技领域的教授，他就觉得青少年喜欢上网，喜欢网络相关的东西很正常，一点都不奇怪呀。

他觉得沉迷也很正常。那我就问，那你的孩子如果是男生一定很幸福喽。科技行业的家长，因为自己本身都一直在上网，认为孩子上网过多来就诊其实真的很少。因为家长自己有能力去了解孩子在网上做什么，从而也能够帮助孩子进行时间的管理。

他们只是会觉得小孩子上网，这是一个小case，好不好？他们随便上网，我都知道，我都可以查得出来，所以他们根本不担心。

那我说你孩子每天上网多久呢？这位教授回答，我管他上多久，我才不会去管他，因为他知道老子不好惹，他不会骗到我。

为什么青少年容易沉迷网络？可以发现，除了时代进步和科技发展以外。

主要有三种和青少年的身心特征有直接相关。

第一、缺乏自我控制能力

青少年时期还没有形成完整稳定的世界观、人生观和价值观，对新鲜事物好奇与探究的欲望十分强烈。

若经受不住其他玩家的蛊惑宣传，在猎奇心理的驱使之下，往往因为自制力薄弱而身陷其中。

第二、沟通和社交能力低的人群

研究显示，孤独感和网络游戏使用的增加呈正相关。简单说，自卑造成孤独感难以与同学、同伴建立良好的人际关系。有的青少年因为内心压抑，通过玩游戏可以感觉可以得到这种宣泄和释放，也会在虚拟世界中寻求满足感。

第三、存在焦虑、抑郁等心理问题，像网络游戏障碍症

这样子的精神疾病确实也被发现到有很多有焦虑和抑郁症状的共病现象。许多人将打游戏作为疏解焦虑忧郁的方法，希望达到借游戏消愁的效果。

怎么让孩子不沉迷网络，并不是每一个家长都要变成科技专家或网络高手才可以。其实就算家长没有那么懂网络，但还是可以跟孩子借由这个话题来进行沟通。

重要的始终在于态度上面，亲子关系良好，家长对网络没有偏见，孩子就觉得使用社交a p p 就跟他在平常生活交朋友一样等等。

无节制上网行为+不良后果是青少年网络成瘾的主要表现。具体主要表现在以下四个方面:

(1)耐受性增强。上网已成为瘾者生命活动中的必需部分,并由此产生生理和心理的依赖。如网瘾者可在网吧内上网达8小时甚至更长,不知饥渴,甚至睡在网吧内,上网时精力集中、愉快,从网上得到解脱与欢乐,忘记世间的烦恼与忧愁。

(2)戒断症状。强行终止上网会出现诸如焦虑、震颤、烦躁不安、头晕、乏力、对其他事情丧失兴趣等生理、心理反应。

(3)情绪障碍。当瘾者减少或停止上网时,感到不安、闷闷不乐、抑郁或易怒,甚至出现冲动行为,如摔物、吵架、打人、偷窃、寻死觅活等,一旦父母让其上网,则上述症状全部消失并产生愉快感。

(4）社会退缩。因上网妨碍或丧失了重要的人际关系或影响了学习、工作,或失去了教育与就业的机会等。

目前我国尚无统一的网络成瘾诊断标准。我国学者在对网络成瘾的研究中大都采用Young编制的测量工具,同时配合自编的上网行为问卷。Young[3]认为网络成瘾与赌博成瘾最为相似,因此她修改了赌博成瘾的10个标准,保留了其中的8个标准作为网络成瘾的诊断标准。但是Beard认为Young的标准存在一些问题,他对Young的量表进行了修订,制定了“5+3”的诊断标准。其中前5个标准为:

(1)是否沉溺于网络;

(2)是否为了满足需要而增加上网时间;

(3)是否不能控制、减缩和停止使用网络;

(4)当减缩和停止使用网络时是否会感到疲倦、忧郁和痛苦,或易怒;

(5)上网时间是否比最初想要上网的时间长。

这是网络成瘾的必要条件。除此以外,还必须至少满足下面3个标准中的1个:

(1)危及到重要的人际关系、工作、学习和职业;

(2)对家庭成员、临床医生和其他人隐瞒真实的上网时间;

(3)使用网络是为了逃避现实生活或减轻精神困扰

以上由纽特思特戒网瘾学校提供1管住中学生的钱

现代家庭结构家家几乎都是独生子女,他们是家里的小皇帝,受到家长的宠爱,有很多零用钱,而大多“网瘾”的学生一般都去网吧上网,多余的零用钱为他们提供了帮助,有的同学甚至连饭钱都花光了。家长要控制孩子的零用钱是当务之急,但不是说从此一分钱不给,只要能维持正常的花销就可以了,逼得太急,那些为了上网可以不吃饭不睡觉的学生,就有可能走上偷抢的犯罪道路。

2利用爱心、耐心和诚心解开学生心中的“结”

很多人对患有“网瘾”的学生采用粗暴的制止和严厉的斥责,这往往不能奏效,而且会起到相反的作用。我们在前面已经分析过,“网瘾”学生很多时候是依赖网络而不是喜欢网络,所以我们要用真诚的爱去感动他们,让他们接受一些朴素的道理,比如“电脑是工具,不是玩具”;“用电脑的人是聪明的人,玩电脑的人是没有大用的人,最终,玩电脑的人,是给用电脑的人打工”;“对我们来说,世界上最可怕的事情不是恐怖的个人,也不是哪个恐怖的国家,而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作”;“指挥不动自己的身体,控制不住自己的欲望,那我们的希望又在哪里”。先不要谈对他们的期望和他自己学业的荒废,我们的目标是在尽可能不让学生感到惭愧和压力的时候,积极地唤醒学生对他目前状态的认识,同时倾听内心积极的声音,从而激发学生内在戒网动机,让他们想象着有一天不再整日上网,而是过着踏实自豪的生活。一旦我们能在这方面取得成效,我们就成功了一半。

3分阶段缩短学生上网时间

冰冻三尺,非一日之寒。制定戒网计划要循序渐进,最明智的做法是分阶段缩短学生上网时间,时间为两个月,最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上,则第一周减为6小时,第二周4小时,第三周3小时,第四周2小时。能按计划执行则给予奖励,做不到时则罚。制定的目标执行起来必须严格,父母、老师态度要坚定,帮助学生重拾信心,找回自控意识。

4代替疗法

2经常跟学生进行沟通与交流，据一些媒体杂志调查，部分学生之所以上网成瘾是因为平时缺少与周围人交流与沟通，性格孤僻，所以要经常与这些网络成瘾的学生进行沟通与交流，鼓励他多多参与集体活动，多多融入集体，培养其团队意识。

3培养学生正确的价值观，学习观，对其进行积极引导，对其主要采取鼓励的方法，学习上一旦有丝毫进步，就表扬，培养其学习的兴趣

4交往的满足。现在的孩子大部分都是独生子女，从小缺少同伴成长和互动的环境，在大人的关切和监督下长大。无论怎样丰富的物质生活，都无法代替朋友带给自己的快乐，有的孩子性格稍微孤僻一些，有话不愿意说，在现实生活中可能不善于交往，就通过在虚拟世界的交友，找到了共同语言，满足了自己交往的愿望。这样就要帮助学生建立交往的圈子。

如何引导学生正确的对待电脑游戏

尤其是在全国推广素质教育的今天,

这个问题的处理必然会影响到学生的健康发展,

处理不好甚至会给社会带来隐患。

你对这个问题解决方案的设想或思路对于学生来说,

玩是它们的天性,

前苏联教育家马卡连柯认为：“游戏在儿童生活中具有与成年人的生活,

工作和服务同样重要的意义。”他认为未来活动家的教育,

首先要从游戏中开始。1.

可以放松学生学习的紧张压力,

获得玩的享受和快乐；2.

电脑游戏可以充实学生的课余生活；3.

游戏锻炼了学生灵活的应变能力；4.

适当地玩游戏可以开发学生的智力。

达成的共识(1)要引导学生学会控制,

不会因玩游戏而荒废学业,

家长应密切配合学校做好引导工作,

以降低因电脑游戏而带来的负面影响;(2)遇到班上大面积谈论游戏的现象,

应立刻加以制止,

并正确指导学生平时言谈应朝着增长知识、陶冶情操、发展智力、培养能力、增长才干的方向而努力,

培养良好班风;(3)提倡学生应该玩高雅的游戏,

玩应立足于有利学生动手,