临近期末如何改善孩子的浮躁情绪？

转眼间，随着期末考试的脚步离大家越来越近，这个学期已经走到了最后的期末复习阶段，孩子们不由的也浮躁起来，有的孩子心神不定，有的孩子浮躁不安，针对孩子们的这种状态，克服孩子们心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地学习的心理，我想咱们在家中也可给孩子这样的指导：

一、和孩子一起调整心态。

首先，告诫孩子要调适好自己的心理，虽然临近期末事情很多，仍时时提醒自己要摆正苗启德态不骄不躁，可以在孩子的铅笔盒上贴上几句鼓励孩子和提醒孩子的话语，让孩子感觉到你的关心和要求，如“平心静气、旁若无人、仔细审题、认真检查”等等。

其次，每天晚上都陪着孩子静心梳理知识点，和孩子谈谈需要注意的重难点知识。

最后，多鼓励孩子，督促孩子改掉浮躁的毛病。

二、从细节入手。

和孩子们一起找到学习中的薄弱环节，争取做到见过的题目不错，没见过的用已有知识推测，实在不会的也不能空着。

希望家长朋友辅导时，可以从以下几个方面入手：

（1）书写要规范，是横折钩的就是横折钩，是横折的就是横折，是竖弯的就是竖弯，千万不能糊弄！一定要从严要求！

（2）对于字的笔顺是孩子们最容易出错的地方，在复习时，一定要让孩子说或写出字的完整的笔顺，加深印象。

（3）加强同音字和形近字之间的比较，让孩子们会组词，我在复习要点中也都做了说明，家长朋友们可以和孩子们一起分析，然后和孩子一起组词。

（4）加强孩子好习惯的培养，尤其是审题和检查习惯。

（5）永不放松拼音的指导，现在每次的测试中，都会有看拼音、写词语，但是每次也都有拼音拼错，从而汉字写错的现象；还有扩写句子时，孩子们拼音出错也是常有的事情。所以拼音的复习要贯穿始终。

三、调动孩子的积极性。

现在的测试次数明显增多，孩子们难免会有浮躁情绪，家长可以提采取各种激励措施帮孩子克服浮躁情绪。

在家中咱们也可以有些奖励计划：比如对试卷的书写认真程度做一个评价机制，对孩子看拼音写词语的正确率做个分析，对孩子笔画的出错次数做个统计……每次测试结束，都和孩子来个反思，尽量找孩子的闪光点，进步了的地方，来提高孩子的自信心。

和孩子讲话尽量不用命令的语气，和气一些，告诉孩子：如果你能……做，你一定能更棒的！看着矫情对吧？但是绝大部分孩子是受用的。

用生活的故事理解和孩子的关系，从心理学视角阐释教育

我的一节混乱课堂

我去A班上课，一进门就感觉有点异常，和平时良好的秩序不同，预备铃响过了，学生还在吵吵，根本无视铃声，班主任也在教室里，要求学生拿出课本，但学生并不像往常那样听话，我看到班主任维护秩序，就搜索一个上课用的视频，班主任老师看秩序差不多后，离开课堂。但我的视频打不开，上课铃已经响过，学生看我还在搜索，又开始说话。视频搜不出来，我决定放弃，想打开PPT，PPT也打不开……这时至少5分钟已经过去了，这节课关于不同环境下的植物，特别需要视频和PPT展示如临其境的真实的环境，我叫学生去叫班主任老师看看，班主任过来后，说是大屏幕坏了，曾经出现过这个问题，好吧，只能靠课本和我一张嘴了。

这时因为这些课堂意外，学生变得更加浮躁，完全没有了上课状态，随便地说话。还有M同学来回好几趟跑出教室，在教j室和对面的办公室之间不断来回穿梭，如入无人之地。我知道他有时会有比较严重的躁狂症状，不受控制，所以平时不影响课堂秩序一般不激惹他，影响大了就请他到办公室隔离一下，好歹其他孩子也不攀比了。但今天他有点太夸张，不仅仅是在课堂折腾，还来回出入教室，后来干脆坐到桌子上边又说又比划了。加上学生之间互相传递着烦躁，在我开始讲课时，教室内一片混乱，呈现出一片躁狂状态。

学生这是怎么了？

和其他老师交流，很多老师都有同样的感受：学生状态很燥，注意力不集中，上课说小话，不认真听讲。大家都感觉主要和期中考试刚刚过去有关。任课老师在课上批评学生并向班主任汇报，班主任采取措施整顿秩序。我提前来到教室，总是看到班主任的身影，班主任几乎在每一节课课间先去维护课前纪律，太费心了。

我不同以往的处理方式

这节课好歹我是稳定的，不管学生咋折腾，我也没生气，我脑子里迅速判断不同学生的状态，很快确定了处理方案。

这次我没有扯着嗓子大声喊维护纪律，也没敲桌子，更没有熊学生，而是不急不躁地观察。

我在想:“什么都放不出来就拿课本讲课吧。生活中总会出现意外，我们要适应各种状况，对所有问题处理都有预案才对”。

我们的经验判断有没有客观依据？

在B班上课后，我调查了几个学生这段时间为什么这么浮躁？得到了以下几个说法:

1、考试后很难受，觉得考得不够好，考试前太用力，还没返过神来

2、希望老师考试后留一段调整时间

3、希望老师多放点视频，多带着大家去上室外课，希望上幻想画的课……

又到了A班上节课时间，有了上节课的经验，还有其他班处理烦躁情绪的反思和在B班的调查，我对在A班上课有了更多的应对方法，A班这节课仍然有很多浮躁、注意力不集中。我决定用调查替代惩罚。这次我仍然没有批评而是直接换成了调查，有违纪的学生，我就态度温和而真诚地问他（她）为什么（走神，回头、说话）？然后问他们我如何做他们才能集中注意力？并且让他们自己决定是否给自己一个惩罚，多长时间？有的学生很自觉的站着，有的就自觉的站到了教室后面，凡是调查到的学生没有再继续违纪的，课堂迅速安顿、互动而有序起来。

4、怕考试成绩不好，自己受不了

5、怕回家挨熊

6、怕班主任和任课老师熊

7、就是学不进去

8、希望老师理解，现在很难受的状态

9、希望上课有更多互动

10、希望能有点玩的课

我对考试后学生状态的判断

1、很多学生在考前用力过猛，老师和家长也要求很高，很多孩子压缩了自己玩的时间，压抑了自己玩的冲动，这些在考试后都释放出来了。

2、烦躁是一常见的负性情绪状态，属于焦虑的范围。家长、老师和自己对考试结果期待过高，可能导致阶段性学生所承受的心理压力过大，超出所能承受的范围，对结果过度期待，对老师和家长态度过度在意，容易造成产生较大的情绪变化，产生焦虑心理，表现出来的就是心里烦躁，而烦躁会导致注意力下降，课堂走神就难以避免了。学生的烦躁心理与学生自身的生理现状以及心理素质也有所关联。从调查结果来看也印证了上述的判断。

3、老师只是感觉孩子浮躁，没有理解这浮躁背后的深层原因，所以无法根据情况调整管理思路，还是沿用原来的管理方式，有缺点会批评整顿，这激发了学生的逆反心理，不听任课老师招呼，班主任维持纪律也不太听招呼。

如何更好的处理学生阶段性的烦躁心理？

以下方式都可以尝试

1、上一节心理疏导班会

2、带学生考试后上一节室外课尽情释放一下情绪。

3、运用音乐。考试后课间可以使用一些舒缓安抚情绪的音乐。

4、利用各个学科的优势进行情绪调整。

（1）设立班主任信箱，语文老师信箱、我信任的老师信箱等，随便写写表达出自己的情绪，老师要允许学生表达负面情绪并协助处理一些问题。也可以鼓正苗启德生写情绪表达日记。

（2）加强体育锻炼，通过运动释放情绪

（3）美术课通过绘画表达自己的心情

（4）音乐课上优美的音乐欣赏课，或者学生唱歌、跳舞等。

5、保持良好的睡眠。

6、进行积极的心理暗示，如:我知道我有些烦躁，有点担心，考试后这是正常的，我可以很快地调整状态

7、引导学生同学之间互相倾诉，互相支持，互相关爱。

8、和家长达成一致，请家长协助，帮助孩子度过考试后的烦躁期。

9、在日常生活中注意劳逸结合，饮食清淡，多吃蔬菜及水果。

10、周末去亲近大自然，放松一下。

以上只是一些参考意见，除了这些，大家还可以探索适合自己的其他调整方式。

总之，劳逸结合，有张有弛，才能走得稳健而长久，也才能更好的进入新一轮的良好的学习状态。

孩子心理浮躁 父母该怎么磨练

每个人一天中都会有种种情绪波动，这是人的天性，而浮躁心理是当前一些青少年的通病之一。很多家长反映，自家孩子兴趣爱好转换太快，干什么事都没有常性，今天学绘画，明天学电脑，三天打鱼两天晒网，忽冷忽热，最终一事无成。那么在家庭教育中，孩子心理浮躁该怎么办呢？

造成孩子心理浮躁的原因

1、社会文化环境的影响。高效率的社会，动不动就是畅销读物、排行榜、新奇的标题、离奇的情节、夸张的形式，这让抵抗力还不高的孩子眼花缭乱。在这种娱乐化和感官化的刺激下，便有了只注意表面而不注重内在的风气，他们追求速度和解决方法的捷径，对知识的认知就变得肤浅，根本不愿意去深入研究知识。

2、家庭的影响。激烈竞争的压力使父母的要求过高，压力和竞争也直接影响着孩子浮躁的性格，竞争促使他们期望快速优化学习成绩，对学习结果认知的错误导致他们适得其反。

3、还有的孩子缺乏恒心，他们遇到困难就采取草草了事来逃避，甚至安慰自己已经学会了，这也是意志薄弱、怕苦怕累的表现，往往是由于孩子在家里过于娇惯而使他们不愿过多投入精力，“浪费”自己的脑细胞。

4、孩子做其他事情可能就有沉不住气、易冲动的毛病，所以学习上也容易急躁、不踏实。

解决孩子心理浮躁问题？心理教育很重要

一是要求孩子做事情要先思考，后行动。比方出门旅行，要先决定目的地与路线：上台演讲，应先准备讲稿。爸爸妈妈们要引导孩子在做事之前，经常问自己这样一些问题：”为什么做？做这个吗？希望什么结果？最好怎样做？”并要具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手段具体化。

二是要求孩子做事情要有始有终。爸爸妈妈们可以采取一些措施，有针对性地“磨炼”孩子的浮躁心理。如指导孩子练习书法，学习绘画，弹琴，解乱绳结，下棋等，有助于培养孩子的耐心和韧性。

还有，爸爸妈妈们还要指导孩子学会调控自己的不安分的情绪。比方说，在做事的时候，孩子可用语言进行自我暗示，”不要急，急躁会把事情办坏”，“不要这山看着那山高，这样会一事无成”，“坚持就是胜利”。

只要孩子坚持不断地进行心理上的练习，孩子浮躁的毛病就会慢慢改掉。

孩子很聪明但太浮躁 怎样才能让他静下心来？

孩子学习好的条件是自尊心、注意力、成就感，注意力要用他感兴趣的活动慢慢培养，完成一件事，用表扬唤起他的成就感，循序渐进，这样的孩子需要的是赏识教育，着急不行，尤其不能挫伤其自尊心，家长要成为孩子的朋友,要让他崇拜。

现在有许多人把赏识等同于夸奖\表扬，其实，在赏识教育中识是基础，只有真正了解了自己的孩子，才能正确实施教育；再说，赏者，有欣赏、夸奖之意，欣赏什么，欣赏孩子的优点，也能辨证地欣赏孩子的缺点和错误，表面看起来，您一直在赏识孩子，但是，当您的孩子很快地做完了作业时，您立即要求他好好检查一下，您看到的是孩子的缺点，假如您先表扬他作业速度快，正确率高，再提出希望，或者让他休息一下或者娱乐一下，再提出要求，可能效果会好得多。

孩子有了错误，不能只看到错误所带来的负面结果。要从中分析其内在的原因，找出深层的积极因素加以引导。另外，有时家长要创造一些条件，使孩子有所表现并加以“赏识”，使他产生成就感并逐渐去主动追求这种成就感。

另外急躁与一个人的气质和性格类型有关，一般说来，胆汁质和多血质的人往往比粘液质和抑郁质的人更易急躁。要让孩子学会适当的时候进行自我暗示，以消除或淡化急躁心理。如，当急躁情绪出现时，就自己提醒自己“要冷静点，着急能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的。”何必太心急呢？”等等。也可以经常让孩子听一些舒缓的音乐。再有就是家长在对孩子说话的时候也要避免语速过快。这样你孩子的浮躁就会慢慢改过来了。