看到一个5岁小女孩哭着诉说自己委屈的视频，给我惊呆了。

幼儿园里，老师发现一个小女孩突然哭了，赶紧问她怎么了。

她先是跟老师解释了自己哭的原因：

“我也干了活儿，但是你表扬了别人，没有表扬我，我心里很难受！”

在老师对她进行了表扬，并问她能否接受道歉，是否开心了时，她欣然回答：

“这咋能不接受呢？都到这份上了，还能不开心吗？”

然后说出了自己的具体需求：

“你下次第一个表扬我行吗？以后我会表现更好。”

老师希望她每天开开心心的，不要哭，有什么事说出来。

小女孩再次表示了自己的委屈：

“我也不想哭，只有逼得没有办法的时候，我才哭。今天就是心里难受……”

真是句句都在点子上！

小女孩用不急不躁的态度，条理清晰、逻辑严谨地表达了自己的情绪。

这波操作，不仅获得了老师的理解和宽慰，还“征服”了广大网友的心。

这种正确表达委屈的能力，真的值得每一个孩子，甚至是我们大人，去学习。

Part.1

生闷气或乱发脾气

都不能排解委屈

很多孩子，包括大人，在感到憋屈的时候，都很难冷静地表达自己的情绪。

有的选择自个儿生闷气。

微博上有个话题投票：

“你平时遇到委屈会怎么办？”

有59%的人，选择“自己憋着”。

朋友家的儿子四岁多了，她最烦恼的事情就是，孩子经常一个人躲在角落里，哭哭啼啼地生闷气。

问他怎么了，也不回答。

一开始，朋友还有耐心去哄，可看儿子一脚踹不出个屁的样子，就气不打一处来，忍不住吼孩子。

她越急，孩子越是不肯开口。

孩子越是闷不吭声，老母亲越崩溃。

母子俩就这样陷在恶性循环里。

生闷气，是负面情绪的不良表达方式之一。

喜欢生闷气的孩子，可能是不知道该如何表达，也可能是怕被家长责罚。

还有一种可能是自我接纳度比较低，害怕表达自己的需求和不满，害怕给别人添麻烦。

那些说不出来的委屈，不会随着时间流失而消散。

如果我们没有及时帮孩子解开心结，孩子小小世界里的大大伤心事，可能会变成导致他们自我否定的一根根稻草。

压在他们心里，成为他们一辈子的心病。

甚至还会让孩子养成遇事逃避或者无底线忍耐的性格。

有的孩子则喜欢在感到难过委屈的时候，乱发脾气。

知乎上一位网友说，自己5岁的女儿经常乱发脾气，一旦对什么感到不满，就会一边哭喊着“不要不要”，一边急得直跺脚，甚至还会摔东西。

可问她到底怎么了，她也不说。

乱发脾气，也是负面情绪的不良表达方式之一。

乱发脾气的孩子，往往是被家长过度宠爱。

什么事情都让着她，惯着她，导致孩子习惯了被满足、被顺应。

一旦有什么需求达不到自己的目标，就会不高兴、发脾气。

这类孩子很容易出现窝里横的情况，一旦家长不在身边，自己就会表现得比较怯懦、胆小。

Part.2

学会有效沟通

才能正确表达委屈

无论是生闷气还是乱发脾气，都对解决问题有害无益。

我们需要让孩子明白：

当你感到憋屈的时候，一定要把心中的委屈说出来。

只有说出来，才能被看到、被理解、被宽慰。

一味地压抑在心中，负面情绪只会像滚雪球一样，越来越大。

那孩子具体该怎么表达委屈呢？

这就涉及到“有效沟通”“非暴力沟通”了。

可以让孩子记住一个沟通公式：

陈述客观事实+阐述个人感受+表达具体诉求

发生了什么事情；

对你造成了什么伤害；

你希望对方怎么做。

比如开头那个5岁小女孩就正确示范了这种沟通模式。

她先是陈述了客观事实：

老师表扬了别的同学没有表扬我。

然后说出来自己的感受：

我心里很难受。

最后表达了具体诉求：

希望老师下次第一个先夸我。

在引导孩子说出自己委屈的时候，可以让孩子按照这3步逻辑来表达。

可如果孩子不愿开口表达怎么办？

Part.3

如何鼓励孩子开口表达委屈

孩子受委屈了，难过了，会心灰意冷，甚至觉得全世界都不爱他了。

作为家长，我们需要有足够的耐心，去帮孩子释放负面情绪，去引导孩子正确表达委屈。

具体怎么做呢？

首先，给孩子一个紧紧的拥抱。

一个温暖的拥抱，能让孩子感受到被共情、被理解，从而放松不愿沟通的抗拒心理。

等孩子情绪稍微平复些后，慢慢地诱导孩子说出委屈。

如果孩子一开始不愿意开口，可以试探着多问问：

“是不是刚才***的行为，让你感到不舒服了？”

“你是不是不想……，所以才觉得生气了？”

“如果再有这样的事情，你希望***怎么做？”

……

对于孩子受委屈的过程，我们一定要有足够的耐心，去诱导孩子讲出来。

孩子一旦开口讲事情的来龙去脉，我们就认真倾听，等孩子把整个过程都讲完了，再帮孩子分析。

用丰富的表情，给孩子及时的回应

在孩子讲述经过的时候，我们的表情可以跟着孩子的情绪做改变。

比如，孩子讲到对方的错并很生气的时候，我们也可以咬牙表示生气。

让孩子感受到父母的同理心，自然更愿意进一步表达自己的情绪。

帮孩子分析事情经过

和孩子一起复盘了事情经过后，再帮孩子做具体分析。

既要肯定孩子受到的委屈，也要及时指出孩子身上的不足，不能把所有责任都推到别人身上。

告诉孩子，下次再有同类事情发生时，如何正确处理。

用美食或游戏分散孩子的注意力

难过的情绪，一时半会儿很难化解。

在孩子表达了自己的委屈之后，我们可以用美食或者游戏的方式，来分散孩子的注意力，帮孩子从委屈的情绪里抽身出来。

总而言之，我们要让孩子明白：

一定要勇敢地表达自己的感受，不要藏在心里，你不说没人会知道、会理解。

让委屈消失，最有效的方法是：

平复自己的情绪；

说出事情经过；

表达自己的感受；

说出自己的具体需求。

这个方法，同样适用于我们女性。

怎样打孩子

1在孩子犯错时告诉他(她），这次爸爸妈妈决定要打你一顿。但不要立刻实施。因为此时双方情绪都很激动，不是实施惩罚的时机。

2在孩子睡觉前把他（她）叫到你们的房间。让他（她）回忆白天犯的错，讲清打的理由。并由孩子自己根据错误的程度决定打几下。

3打屁股：这是最不容易造成伤害的部位。让孩子自己脱下裤子，趴在柔软的沙发或床上，并将手放在身体前部舒适的地方。注意：孩子挨打时趴的地方和挨打的姿势一定要柔软舒适，这涉及惩罚的安全性，至关重要。孩子自己趴好，做出挨打的姿势表明他（她）对自己的错误的悔悟。而打孩子屁股时脱下裤子不只为了打的疼，更重要的是能知道手下轻重。

4孩子的母亲抱住孩子，他（她）无法自己移动身体。

5当孩子完全做好挨打的准备时，父亲用细而轻的东西（竹尺子，小木条等）照着孩子的屁股打下去。打就要打疼，要有威慑作用。注意：抽打的方向要一致而不能交错，而且每次只打在一边。

6孩子挨打后会哭泣挣扎，要留出这个时间给孩子。强烈建议每打一下和下－下打之间要有数分钟的间隔。这个时间可以让孩子充分消化疼痛，并思考自己的错误。而且对于他（她）们来说，在间隔中等待下一次疼痛也是很大的痛苦。这样，用最小的伤害换取最大的惩罚。

7如果孩子反应强烈，挣扎的厉害，母亲应该用抚摸、轻拍和讲道理让他（她）安静下来，等待下一下惩罚。

8每打一下都让孩子自己数着数。打够数了就结束惩罚。

9安排孩子睡觉。如果必要可以在伤处上药。注意睡姿和保暖。

10第二天让孩子回忆所受惩罚，加深印象。

以上可以使你用最小的伤害换来最大的惩罚效果。但即使这样，体罚也是一种不恰当的教育方式，这点必须强调。你在乎学习，在乎父母的态度，说明你是一个好孩子。小学是打基础的阶段，尤其语文，是基础的基础，就像造房子，基础多重要！你才考了43分，一定有原因的，自己应该好好想想，为什么会这样。等你父母出差回来，建议你主动和他们沟通，争取他们的理解和帮助。语文学得好的孩子知道怎么说话，如果你父母劳累得很，你开门见山，告诉43分的消息，也许就是一顿猛打。你可以先给爸妈倒杯水，说说这几天在校的表现，渐渐过渡到可怕的43分，有了充分的铺垫，也许你能躲过一劫。记住：态度要诚恳，主动告知，不能撒谎！更重要的是，不能再贪玩了！争取进步！

如何打孩子要过程

打孩子这个事情上我认为是有必要的当然如果你的孩子表现很好完全可以不打。有教育家曾经说过“我们在讨论打孩子的问题上不要去讨论该不该打而应该去讨论什么时候该打”很简单如果不得不打那必须要打而且父母必须站在一条线上否则一定适得其反很多家庭都是父亲打母亲不让打这样孩子就皮实了再想教育好就难了。

打孩子还要什么过程呢？先跟他摆出道理让孩子自己都觉得自己该打如果孩子认错的态度好可以给两次机会如果超过两次可就不行了用尺子打屁股两下就好提倡不要打脸

12岁的话可就不好办了光是打几乎解决不了问题感化这个办法最有效也最难做有父母的真诚和爱来感化她让她从内心了解自己的不对这样是最好的办法不过家长千万要有耐心一个人改正错误不是一朝一夕的家长要有耐心