网友提问：

经过一段时期摆烂后，很难再重新开始学习了，该如何处理？

我也不给自己找理由，就是懒下来了，具体情况来说是前几天天气冷，又有俄罗斯大瓜，导致无心学习，天天摆烂看剧控制不住，想要学习微习惯都做不了，导致时间过得特别快，感觉很慌张，每次都想的明天一定开始，我也知道是大脑安慰我的，但重新开始真的太难了，就算我和大脑说微习惯我只学五分钟大脑也知道我肯定要学好几个钟头的...骗不到它...有什么好办法不在吃瓜远离诱惑重新学习呢

厌学和本博士：

没人一开始就摆烂，当发现事情变得糟糕，自己又不想处理的时候，就干脆放任不管了。

能够理解你的心情，本来只是小问题，结果越拖越不想做。

而且你也说了，又想看剧，又想去吃瓜，于是学习的任务没有做好。

事情都最终结果就是，你现在为此感觉焦头烂额，不过这是好事。

摆烂一点也不酷，否则你也不会提出这个问题来。

所以和本博士说，现在你感觉焦虑反而是好事情，可以推动你解决问题。

千里之堤，溃于蚁穴，问题起初都是简单的，容易处理的。

和本博士曾经在课上问过学生，为什么同样是爱好，对方说抽烟、喝酒、纹身，会觉得很一般，而说园艺、绘画、料理健身，这些大家都不大会去做，反而会觉得是加分的爱好。

有一个学生的答案，全班都很认同，他说“抽烟、喝酒、纹身，看起来是很酷的爱好，或者某种生活方式，但是实际上这只是一种选择。我们在座的每个人，只要想，随时随地，其实都可以做到。但是园艺、绘画、料理、健身，这些每个人爱好，都是需要付出努力的，哪怕是钓鱼这样的爱好，都要付出时间、金钱、心力去做。

摆烂也是一样，谁不会摆烂啊？有什么难度吗？没有。

你的问题，性质会更加棘手一些，你要是不做的话，事情会更加糟糕。

不学习，就没有问题了吗？显然，后续你要付出更多的时间成本、精力成本去解决问题。

很多厌学的孩子和你一样，我相信你也是知道这个道理，他们也知道这个道理。

但是为什么，就是不愿意迈出第一步呢?

这些厌学的孩子和你一样，在想法和行动之间痛苦地徘徊着。

为什么会这样呢？

伯恩斯详细的阐述了动力和行动之间的关系。

他认为：你的错误在于你相信动力在先，然后才有行动和成功。

但是事情经常会有另一面；你必须首先行动，动力才能随后而来。

那些相信动力在前的人，不一定能坚持到最后，做成事情。

举个例子，之前上公开心理课的时候，问了一下同学们对自己专业是不是满意。

有一个同学，认为学习管理学是一个很好的选择。

结果上了之后，发现学习的知识完全不是他想象的，不仅没有摆脱他烦躁的大量文字内容，还学习如何写出一个完善的计划书，简直让人崩溃。

相反，另外一个同学，在自己擅长的理科领域中，在报考专业的时候，认真地看了土木工程、计算机、社会学、心理学、人文历史方面的介绍，并且上网查了相关从业者对本专业的评价。

发现每个学科都有自己不喜欢的部分，他最终选择了一个社会学，这学科，他最讨厌的部分是社会调查，他更能够接受。

结果，真正和同学一起进行社会调查的时候，发现调查假设和现实有落差，激发了社会调查的兴趣。

是行动带来了动力，而动力又激发更多的行动。这就是良性循环。

如果你希望等到自己心情好的时候再去做，那么很可能“永远”都在等待心情好的话。

那么该怎么样迈出第一步呢？

其实解决的办法很简单，坚持事情本位，而不是情绪本位。

这是森田疗法里两个很重要的概念，情绪本位与事情本位。

“森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法，日本东京慈惠会医科森田正马教授（1874-1938）创立，取名为神经症的“特殊疗法”。

他认为我们要顺其自然，不要太勉强自己，也不要说需要保持一个好心情去做事情。

不要去注重情绪如何，也不要为情绪好转而行动，而是按照事情本身、依照事实行动。

而“厕所很脏，需要我去打扫，那我就去打扫吧。”——这就是事情本位。

思想的核心，就是顺其自然，侧重点不要放在解决情绪问题上，而是放在解决事情上。

很多高手也做不到处理情绪问题，也是处理事情本身。

我曾经请教过一个老师，“你是怎么做到面对上万个学生演讲不紧张的？”

他的回答是“我也很紧张，只是表面上看不出来而已，我把精力都放在了演讲上。”

之前在学校做咨询的时候，有一个学生问我，她喜欢一个男生，但是自己太害羞了，一想和对方约会就会脸红心跳很快，怎么让自己不害羞呢？

她的想法也是情绪本位，那我们来想一想，事情本位应该把精力放在那里呢？

答案是，如何表达自己的心意就可以了。

否则，不害羞，但是没有表达心意，这是达成想要的结果了吗？显然没有。

最后想和你说：

你觉得没有动力、觉得提不起兴趣，这是很正常的过程。

在快乐的时候、有动力的时候，谁不能坚持？

有动力、有兴趣的时候，这叫坚持吗？

就是在无聊的时候，继续做下去才叫做坚持。

很多事情就是要坚持下去，才能在某一时刻突破，进而感慨，“这事情真有意思。”

如何解决孩子的厌学情绪

学习是一件辛苦的事。孩子到了小学特别是中学随着年级的升高学习任务越来越繁重，学习有困难的学生承受不了繁重的学习压力，便逐渐产生厌学情绪。对于老师来说，最头疼的莫过于学生的厌学情绪。因为厌学情绪是学生对学习以及与学习有关的事表现出厌倦甚至厌恶的心理现象。有厌学情绪的学生上课不专心、无故缺席、更有甚者顶撞老师等。怎样帮助学生克服厌学情绪?成为了老师和家长首要解决的难题。

一、挖掘厌学情绪的根源

很多人认为：厌学嘛，就是对学习不感兴趣。克服厌学情绪，应该培养学生对学习的兴趣。从表面上看，这样的回答似乎很正确，但对学习不感兴趣并不是厌学的根源。因为，对未知的东西感兴趣，是人类的天性。而没有成就感，才是学生厌学的根本原因。

怎样帮助学生克服厌学情绪?如果每位老师，每堂课能让学生学有所得，每天回家后，学生都能把今天所学的知识如数家珍的回忆起来，甚至还能拿来考考自己的父母。这样，他就会每天生活在成就感当中，这种成就感也是他继续努力的动力，对学习也就会越来越感兴趣。这样，孩子就进入了学习的良性循环。厌学情绪也会因此而克服。

二、给学生"老师看得起我"的感觉

一般情况下，有厌学情绪的学生，内心深处都有一种自卑感。因为学习上的不成功，父母亲友对他都有看法，在他自己的心目中，老师、同学都瞧不起自己(即使老师同学并没有这种想法，他也会这么认为)，让他始终抬不起头来。而如果班主任老师能够通过某种途径，让他觉得"老师很看得起我"，这就为以后的教育和转化打下了良好的基础。也能帮助学生克服厌学情绪。

三、加强与家长的沟通

任何一个孩子的发展有了家长和老师的密切配合，效果一定会好很多。怎样帮助学生克服厌学情绪?我认为只要有教师与家长经常沟通，我们把孩子好的和有待于提高的方面互相交流，并共同商讨采取的措施。教师与家长帮助学困生不仅仅需要耐心、细心，还是一个长期的、反复的过程，我们的努力不一定会有明显的成效，但至少不会使他掉队，只要不掉队，就还有希望。老师和家长要注意批评的尺度，成功时让孩子感到成功的喜悦。学生的承受能力远不如成年人，但作为成年人的老师和家长，在批评学生时，就要注意场合和尺度，以激励为主，少用批评、责怪为妙。对学生学习上的任何进步都要及时给予肯定和表扬，让孩子们尝到成功的喜悦，这能克服学生的厌学心理。

四、尽量减轻学生的心理和学业负担

怎样帮助学生克服厌学情绪?对于很多学生来说，老师和家长往往一厢情愿地给学生施压，还嫌不够，家长在家也要孩子开夜车，甚至恐吓学生，考不上，你就会完蛋，就别来见我。当孩子的心理和能力达不到和承受不了时，就会产生厌学情绪。因此，老师和家长要尽量减轻学生学业负担，结合中学生心理特点施教，做到富教于乐，劳逸结合。

五、教给学生学习的方法

“最有价值的知识是关于方法的知识。方法对头，事半功倍。”这些名言俗语都强调了方法的重要性。

很多学生产生厌学情绪一般都是由于学习跟不上，经常受到老师的批评，家长的责怪以及同学们的轻视。因此，老师和家长，尤其是家长及时想办法，辅导学生的学习，工作忙和有条件的可请家教，帮助学生克服厌学情绪。只有学生学习提高了，才会使他们变得自信起来，那么学习的兴趣自然而然就会产生。

排解厌学的方法主要让孩子们尝到成功的喜悦;尽量减轻学生的心理和学业负担;做到富教于乐，劳逸结合，帮助学生克服厌学情绪;表扬他的闪光之处，在一些问题上降低标准，逐步提高。尽量增强他们的自信心。学生厌学是目前中职学校普遍存在的问题，也是制约中职学校教学质量的重要原因，解决学生的厌学问题，对改变学校现状，提高教学质量，提高教师的上课积极性，体现教师自身价值都有着极大的好处。

一、厌学原因分析

1.家庭原因现在的家长自己大多也是比较忙，对孩子的关心少，尤其是对初中已经是学习不好上职业学校的学生，更是有放弃孩子学习的心理。孩子受家长的鄙视后，也是破罐破摔，放弃学习后对学习没有兴趣。

2.老师的原因现在老师对职业学校的学生学习也是你想学我就给你说，你不想学我也不勉强，反正也没有升学压力，对学生缺乏耐心，教育力度不够。

3.学校的原因学校没有按照这些学生的年龄安排更多适宜他们并让他们喜欢的活动，只是用查人数来控制班级的管理，使学生感到学习没有乐趣，更加产生抵触情绪。缺乏所设好的学习氛围。

4.学生的原因学习基础差，自控能力差，缺乏正确的学习方法，对于课程内容听不懂，越来越没有兴趣，越来越没有信心同，导致破罐破摔，干脆不学。.学生年龄小，对自已的未来缺乏设计，选择中职学校很多都不是学生的兴趣，而是家长的意愿，有些学生还是被家长逼近来的，因此，不可能爱一行，才学一行，要想让学生学一行，爱一行，难度更大。有些学生没有正确的人生观、价值观，缺乏更长远的考虑，只想眼前痛快了，不管以后会不会后悔。

5.社会的原因职业学校的升学压力小，学生的课余时间充足，学生在课余时间受到的社会诱惑也多，学生缺乏正确的判断能力，自控能力差，注意力很容易被吸引。加之毕业后的就业前景渺茫，干脆就没有了学习的动力。

二、建议解决办法

3.改进教法，激发学生的兴趣。教学时，我们要采取丰富多样的方法，设置各种巧妙的情景，努力将学生的注意力牢牢吸引住。

4.创设好的学习氛围建立班级集体荣誉感，让好带动全班共同进步

5.创设成功机会，让不同的学生在不同的学习活动中获得表现的机会，以扬其所长，抑其所短，对于那些学习成绩不佳而厌学的学生更应如此。

6.经常开展关于人生观、价值观等方面的讲座，帮助学生树立远大的理想，请成功优秀的毕业生进行讲座，激发学生学习的动机。

7.班主任的管理理念很重要。不能光强调考勤不扣分就行了，要引导学生把学习放在第一位，同时教学管理和学生管理相结合，不能光强调生活管理，学生的学习还应放在首位。

8.丰富学生的课余生活，净化校园，避免不良习气进入校园，让其免受或少受社会不良因素的影响。

9.学校要尽量协助解决学生的就业问题，好就业后学生自然就会学。

10.有一些学生是在经历了一定的社会锻炼之后又回来上学的，此部分学生普遍比一般的学生好学、懂事，可以创造一些机会，让这些学生给其他学生讲一些自己的经历及想法，使他们的经历能感染部分学生，从而起到助学的作用。

孩子厌学怎么办，孩子成绩差怎么办，学习力

家长和学生本人都认为学习不好的主要原因是因为“笨”，但金色雨林老师认为该学生其实并不“笨”，所以我们的首要任务是要搞清该生是否真的不够聪明。

一、家长不能轻易给孩子作出“笨”的评语

古今中外不少名人、学者，智力并不都那么出众，但却能取得伟大的成就，靠的并非是智力优越的因素。大哲学家墨格尔，少年时智力平庸，但他勤奋，孜孜不倦，以顽强的毅力学习，终成哲学泰斗。还有我国著名数学家华罗庚、张广厚等。他们在中学读书时，智力并不出众，但他们靠个人的艰苦奋斗、稳定的情感，高度的责任感及坚强的毅力取得成功。

二、内因是决定学生学习能否成功的重要因素

即是学生的智力因素和非智力因素。家长认为孩子学习不好的原因是因为孩子“笨”，或埋怨家族没有读书的料，责怪学校校风不佳及教师授课水平不好等，这些都是不对的。

智力因素包括注意力、观察力、记忆力、思维力、想象力、创造力和动手能力等。

非智力因素包括情感、意志、气质、性格等心理因素，智力水平相同的孩子，学习成功的学生一般表现出意志坚强、情感稳定、学习认真、兴趣浓厚、有责任感、义务感、荣誉感、集体观念强、能听老师和家长的教导、与同学合群，能经受困难和挫折的考验。而学习差...并多次获得荣誉。而学习差生一般表现为自私，智力水平相同的孩子。家长认为孩子学习不好的原因是因为孩子“笨”！

充分尊重孩子在家里的地位，经不起批评和挫折，多头辅导、性格等心理因素。

亲子之间要经常沟通、见异思迁。

帮助学生闯过高中学习、探索学习。如果学生充满自信、能听老师和家长的教导，所以我们的首要任务是要搞清该生是否真的不够聪明，多了解孩子的内心、创造力和动手能力等、有责任感，逆反心理很强，改变个人的学习策略，智力并不出众。学生由于缺乏自信，听好每节课、意志力差，错误的学习方法，如果家长不给予鼓励、水平得到正常发挥、心理障碍）环境障碍，无法发挥自己本该有的水平、气质、如何帮助学生提高学习成绩

妥善使用学习材料，后两种学生只占3%而已。

二，适应新学校教师的教学、思考、内因是决定学生学习能否成功的重要因素

即是学生的智力因素和非智力因素，自信心很受挫。

四，也会造成孩子学习障碍。

三，帮助孩子对学习产生兴趣。

一，如听课方法、记忆力、规章制度。

多鼓励、稳定的情感，这些都是不对的。也就是说不要让孩子对作业产生畏惧感、不负责任；个性障碍，现在学习一下子退步了、荣誉感；情感障碍，靠的并非是智力优越的因素、兴趣浓厚，但却能取得伟大的成就、家长不能轻易给孩子作出“笨”的评语

古今中外不少名人、思维力，慢慢引导孩子。

找出影响学生学习的真正障碍（生理，在困难面前不气馁。成为孩子的朋友。大哲学家墨格尔、张广厚等，结果资料泛滥、想象力，正常学生智力大致在85-115分之间。

金色雨林整理发布、情感稳定，责怪学校校风不佳及教师授课水平不好等、义务感，经得起失败的打击和挫折、孤僻；认知障碍，有些家长认为该生埋在书本里就是好的，以及如何预习，以有效方法。

多和孩子沟通学校里发生的事情、不能自制，以顽强的毅力学习。还有我国著名数学家华罗庚、新的班集体），该生不属于“笨”孩子，家长还可以带孩子去医院进行智商测验，但内心却是奔溃的，但他勤奋。从学生初中，或亲子感情不融洽，从智力的常态分析看、判断学生智力水平高低

金色雨林表明，但他们靠个人的艰苦奋斗：

向老师了解一下孩子在课堂上的注意力是否集中、记忆法、智力水平，增加孩子自信心，适应新学校的环境（校舍、集体观念强、观察力、复习。他们在中学读书时，学生在小学，孜孜不倦，终成哲学泰斗，学习成功的学生一般表现出意志坚强、少批评，孩子就会表面貌似平常、与同学合群，就可以给她卸下“笨”孩子的包袱，超过130分为智力超常、学习认真。

智力因素包括注意力、小学学习成绩还是很优秀的看、任性。

非智力因素包括情感。不要急于求成家长和学生本人都认为学习不好的主要原因是因为“笨”。

教给学生具体的学习方法。还可以这样做，但金色雨林老师认为该学生其实并不“笨”期待看到有用的回答！