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对于孩子来说，父母的焦虑会使得孩子感觉自己的时间空间等被剥夺，孩子面对父母的一些要求，会感到、恐惧、紧张，而孩子的情绪管理能力相对较低，在家长的对比、催促之下，容易陷入紧张焦虑之中，更容易拖延。因此家长要放松自己的心态，不要太过焦虑和苛刻，对孩子要多鼓励，允许规划中的“意外”存在，也可以陪孩子一起完成一些任务。
《2020年度中国青少年心理健康状况调查报告》显示，在11—22岁的青少年中，因学习造成的心理问题位居榜首，主要包括学习压力、厌学、考试焦虑等。教育焦虑不断升温，家庭教育该何去何从？家庭教育的本质是生活教育，家庭教育具有不可替代的基础性作用。家庭教育不该被学校化、知识化，家庭不是第二课堂，孩子也不是“考试机器”。孩子学业期望过高，是家长焦虑重重、把孩子变成“鸡娃”的主要原因。过高的期望值，不但加重了孩子的学习负担，也加重了孩子的心理负担。
否则，只能导致孩子更焦虑，手忙脚乱。其实孩子的考试，很大程度上也是在考家长。在此，我把中科院心理研究所王极盛教授开出的处方献给各位家长：对孩子充满信心，情绪饱满，乐观开朗，并通过感染、暗示等心理机制，对孩子产生积极的影响，帮助孩子树立自信。
比如当下很多青少年表现出沉迷网络电子产品、厌学、早恋、自残、社交困难等现状，并伴随抑郁、焦虑、强迫、双相等情绪，但他们自己也不知道为何会陷入到这样的情况，反而他们觉得自己只是无聊，或他们只能感受到痛苦，此时如果父母还以指责或强迫等简单粗暴的方式介入，极易让孩子将自己的困难转移到与父母关系的困难上。
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