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如果孩子已经沉迷网络，需要着手改善电子产品使用管理计划，避免简单粗暴地没收。可以根据孩子具体情况细分具体目标，例如：本周规定每天使用电子产品45分钟，下周调整为每天35分钟，通过循序渐进的方法最终达到合理的网络使用时长目标。可以在剩余10分钟时提醒孩子，让孩子逐渐体会“结束”的概念，避免不合理的拖延。
与此同时，家长与学校保持沟通是非常重要的。一方面，家长要根据自己孩子的特点，和学校的学科老师、班主任做充分的交流，先尝试在校内解决学科辅导需求。另一方面，希望家长借着交流机会，与老师一同细致诊断自己孩子的优势和劣势。对于哪些地方需要“扬长”，老师可以提供建议，比如该给孩子买什么样的书，参与什么样的活动，或者学校有什么适合孩子的社团；对于哪些地方需要“补短”，老师可以推荐学校哪几天有相应的课后服务，让孩子按时参加。在这个分析过程中，学校更清楚自己应该提供怎样的有质量和有吸引力的课后服务，家长也能更清楚孩子到底怎样学习最有效，参加哪些活动最有益。
这类孩子很容易产生过度考前焦虑，出现记忆力下降，失眠等问题。有的孩子甚至会出现莫名的身体病痛，导致无法参加考试，无法上学。
我们父母自己的心理建设一定要先做好，不能觉得孩子小小的就要上学是很可怜的，他们需要自己的社交、需要自己的成长
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