孩子不愿写作业不愿学习时,同样采取不含敌意的坚决态度。等孩子的情绪缓和了,再学习和写作业。如果孩子在家长的训斥下带着被压抑的愤怒委屈去学习和写作业,的确如同炼狱啊。

最理想的状态,当然是家长和孩子一起亲自到学校去走访参观,或者让孩子提前参加海外学校的各种活动——虽然这在疫情期间不太可能。

再次,就是学校也要担负起这方面的责任,要加强对孩子们使用手机等电子产品的教育引导,要积极利用课外活动时间安排丰富多彩的社会时间活动,让孩子们将精力转移到有意义有兴趣的教育教学活动中,从而避免将时间用在游戏之中,也是有效防治网络沉迷的重要手段。
就拿生完孩子后的情绪反应来讲,我觉得我身体上是很累,但是我需要调整自己的情绪,让自己不因为这些事情而感到委屈、焦虑和崩溃。“委屈、焦虑和崩溃”就是我觉察出了我的不好的情绪——觉察是情绪管理的第一步。
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