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家长们对孩子未来有焦虑，想要让孩子尽可能地掌握更多的学识和能力，然而正是这种填鸭式的学习，会让孩子的生活备受窒息感。孩子的学习成长并非是所谓的揠苗助长，孩子的生活需要劳逸结合才能更利于身心健康的发展。
高三的备考是一场马拉松比赛，由于备战高考的过程当中，每一次考试的难易程度不同，冲刺的中后期，孩子们会遇到学习上的高原现象，分数出现波动也是非常正常的事情。孩子分数出现波动的时候，产生一些负面的情绪，家长要学会跟孩子共情。当孩子考试失利，对自己产生自我怀疑和自我否定，自信心大幅度降低时，我们的家长需要给予孩子充分的尊重和鼓励，寻找考试失利背后的原因，针对不足制定具体的解决办法，这样才能有效地帮助孩子。
首先，家长要帮助孩子建立学习的仪式感，比如让孩子准备第二天上课用的书本，在固定的位置上学习，穿上校服或是平日上学穿的衣服等。
家长可以跟孩子多谈谈上学期的学校生活，帮助他回忆开心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜欢的老师、孩子上个学期有进步的事情等。家长也可以让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往，让孩子怀着迫切的愿望回到学校。
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