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开学前，建议逐渐增加一些运动时间，以适应复学后上学的路途奔波，以及学校要求的运动。每天可以跑跑步，做做操，让孩子的身体提前适应高强度的运动。有的孩子老是坐在屋里，甚至一直在被窝里玩手机，这是绝对要避免的。
由此可以看出，在学校、家庭和社会三大教育因素中，家庭教育的好与坏才是决定孩子一生能否走向成功的根本和基础，而政府只是孩子成长这颗“大树”的管理者。
为什么有的家长很快就能适应，而有的家长却可能长时间沉浸在焦虑的情绪中？对于很多家长而言，自身的分离焦虑往往来源于孩子在入园时的“激烈”表现，因此，我们有必要先了解孩子产生分离焦虑的原因。
可见，“双减”政策下，家庭教育水平亟待提高。家长们不仅要转变学习只靠老师的想法，学会逐渐进入孩子的学习世界，还需要在此过程中，不断学习与孩子沟通的方法、探索适合孩子的教育方式，提高对家庭教育的认识，切实履行家庭教育的主体责任，让孩子在家长的陪伴中成长，在健康的环境中学习、生活。
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