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严格把控孩子使用电子产品的时间，不要让孩子长时间玩手机、电脑游戏，避免沉迷于网络，注意上网的内容和时间，不要与网友见面。
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有个男孩子上高三，住校，有一天突然提出要回家休息几天，妈妈没有问为什么，立刻把孩子接了回来。孩子和妈妈谈论了内心的痛苦，并和妈妈说“今天你如果不同意接我回家，你现在就已经看不见我了”，妈妈听完顿时吓出了一身冷汗。这个妈妈能够接受孩子偶尔请假休息，理解孩子的感受，针对孩子遇到的问题，和孩子共同面对，一起解决，还陪伴孩子出去散心。几个月之后，孩子恢复了状态，有力量继续上学。可见，家庭也要“双减”——减少父母的焦虑，减轻孩子的负担，这样才有可能缓解孩子厌学复学的困难。
因此，他经常沉迷于网络游戏里面，在网络游戏里面享受那种居高临下，唯我独尊的快感，久久不能自拔。现在孩子已经不太喜欢说话了，自己也很难和他有效沟通。
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