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劳逸结合，保证睡眠。指导学生统筹用好回家后的时间，劳逸结合、适度锻炼，养成良好的睡眠习惯：睡前不在床上看电子产品，不沉迷于网络，不玩游戏;入睡前应关闭或遮挡所有发光源，控制室内适宜的温度及湿度，屏蔽噪音;为了更好促进睡眠，也可以在睡前喝适量牛奶，听一些舒缓的音乐等，确保身心放松、按时安静就寝。
如果家长总是拿孩子和别人比较，那长此以往就会引起孩子的抵触心理，他们觉得自己不管怎么做都没办法让家长满意，甚至产生厌学情绪，这并不利于孩子长远发展。家长不要重视结果而忽略过程，带大家要做的是帮助孩子找出错误或者困难，并加以解决，而不是在旁边说风凉话，真正聪明的家长从不会打击孩子的天赋。
孩子的内心并不空虚，精神世界很满足，即便是在分离焦虑期，妈妈简单跟孩子解释清楚""妈妈不是离开你就不见了，而是咱们暂时分开一会，妈妈还是会出现的""，孩子就能够安静下来，理性的对待短暂分离，老实的在幼儿园里学习了。
其次青少年也应积极寻找缓解压力、转换心情的输出口，千万不要因焦虑、失眠而过度依赖电子产品。平时可以制定产品的使用计划，提高自律意识，晚上睡前是万万不能沉迷手机的。
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