首先你要有一个明确的认识：学习是完全的脑力劳动，你只有在学习上找到快乐的感觉，你的大脑才能完全兴奋起来，大脑才能进入工作状态，这样你的学习效率才能提高，而不是硬逼着自己去学，这样大脑是兴奋不起来的，就好像开车时一脚踩油门，一脚踩刹车，车子迟早会坏掉的。

成功等于目标，其他都是对这句话的注解。做任何事之前要先有个明确的目标。

三个问题让你的目标更明确。

、你对你现在的成绩满意吗？

如果你的回答是不满意，请继续往下看，如果是满意你就可以不用往下看了。

、你希望下次考试考班上第几名或者考多少分？

根据自己情况选择问题。如果你的答案是前几名，说明你的目标不明确，请继续往下看。

、第几名对你最有吸引力而且有可能性？

这个问题是帮助你确定一个具体的名次或分数。要反复揣摩第名吸引力大不大？可能性怎么样？第名？第名？确定一个最有吸引力而且有可能性的目标。

到此你的目标应该很明确了，如果你在内心有了一种想要去实现这个目标的冲动，恭喜你你的目标够明确了，也就是说你的目标开始发挥作用了。

对于学习效率我有如下建议：

、每次学习之前先给自己定一个学习目标；比如说，这一个小时我要学习哪些内容？不要简单的说复习数学或者背英语单词，这样学习目标不明确，而应该说复习数学第几单元或者从第几页到第几页，然后给自己预计一个完成这个任务的合理时间，比如说分钟。这样的短期目标（其实就是你的计划）内容既非常具体而且有时间限制，一定能激发出你的学习动力。

、学习时坐姿端正，全身放松，同时面带微笑，摆出一副享受学习的表情和姿势。简单来说就是假装你在享受学习。因为心情会影响你的姿势和动作，同样你的姿势和动作也能带动你的情绪。

、要明确自己在下次考试中要考第几名？或者考多少分？要明确具体，不要说前几名，要问自己第几名对自己最有吸引力而且有可能性，然后确定一个目标。

、问自己够不够努力学习？静下心来问自己这个问题。然后接着问：“不努力学习会怎么样？”拿张纸，拿只笔，把所有的答案都写出来，不要停，给自己限时五分钟。这样做是为了激发你的动力。然后问自己“努力学习又会怎么样？”同样五分钟限制，把所有的好处都写出来。

大体上就是这样了，他不是三言两语能说清的，但是只要你完全照做就有效果，因为我是做教育的，这个方案已经试验过。

祝你学习愉快。

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