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充足的睡眠，对身体的消化系统有很大的帮助。胃能在睡眠期间消化食物并吸收营养。因此，平时不要给孩子沉迷于玩电子产品，以免孩子到了半夜还不想休息。建议晚上9点之前，让孩子进入睡眠状态，平均每天让孩子每天睡够十小时，这样就可以更好的避免积食，还可以让孩子的身体更好的吸收营养，健康的成长发育，家长再也不用担心。
不管孩子是因为哪一种原因受到惩罚，不想去学校了，家长都不能再打骂孩子了。家长如果继续责备孩子，只能让孩子对学习和学校更加排斥。
还是规定，不过，这个规定，不是针对孩子的，而是针对父母和孩子的。玩游戏，如果有条件，那么家长可以一起参与；看书，可以让孩子看完后，简单的说一说，书里讲了什么；时间上，要约定，比如早上，孩子如果还没有上学，那么家长可以给孩子分派一些简单任务，在节假日，或者能一起的时间，家长自己带头，不碰电子产品，一起去亲近自然，去逛街，去购物，去远足，这样做的好处，是把孩子的时间拉长、把视野拉长，长期的，反复的就用这种笨办法，孩子就不会沉迷于电子产品，更愿意和父母接触，也更喜欢探索天地。
年龄越大的孩子，在合理的时间内自己从床上跳起来的可能性就越小。虽然青少年应该变得更加独立，但随着孩子的长大，有时及时起床按时上学就成了一个更大的问题。
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