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科学安排课余时间。学校要引导家长合理安排学生课余生活，除必要的课业学习外不再额外布置其他家庭书面作业，避免校内减负、校外增负。家长要引导学生利用课余时间从事力所能及的家务劳动，开展体育锻炼、社会实践、阅读和文艺等活动，督促学生按时就寝，养成良好的学习生活习惯。引导学生合理使用电子产品，保护视力健康，防止网络沉迷。寄宿制学校要结合实际，建立学生关爱机制和教师兼任课后服务辅导员制度。
有小学生家长找小岛老师咨询：孩子学习刻苦，课后也没少阅读和补习，培优班上着，家长盯着学习，但为什么语文成绩却提高呢？到底是家长辅导错了，孩子孩子学习能力有限？就没有什么好的方法来找到产生这个现象的原因吗？我想说，语文学习并不简单，尽管有的家长花了大量的时间和精力，还是很难帮孩子建立良好的学习习惯，这里面是有多方面的原因。家长不了解孩子的学习能力，家长的辅导方法不对，家长和老师的配合度也不够，甚至把全部的学习希望都寄托在培优班上，结果没有达成学习效果，还是让孩子来背锅……这些原因，家长都没有仔细想过。
由于线下培训活动暂停，孩子线上课程增多，电子产品的使用率提高。为了防止孩子沉迷网络，家长可以与孩子共同沟通商讨制定合理的使用公约，达成一个双方都可以接受的协议。具体包括上网时间（时长、时段）、内容的多元化、完成什么任务后可以玩等双方都认可的规则，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。同时家长也要以身作则，控制好自己使用电子产品的时间，为孩子做出示范。
我最后叮嘱孩子，不管是上学，还是当兵，千万不能三心二意，认为自己有退路，这个不行还有那个机会，绝对不能有这个想法。最重要的是你要时刻提醒自己，每一次机会都来之不易，对每一次机会都要做出十二分的努力，能抓住时绝对不放弃，不能像猴子掰棒子一样，贪大求多，最后一事无成。
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