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近些年来学生学习压力过重导致身体素质不断下降，现在学生大多数身体素质都不达标，所以可以利用课余时间做家务，锻炼身体等。同时家长要管制学生的电子产品使用时间，防止学生沉迷，使学生养成良好的习惯。
三是参加校外补习给孩子增负。学校减负反而造成家庭增负，放学后家长要么自己给孩子留作业，要么把孩子送到校外补习机构学习。所以家庭教育指导服务要引导家长利用好孩子课后的学习时间。
而能实现这种体验的，目前最现实的手段似乎就是游戏——看看这么多人沉迷游戏，不能自拔，这种虚拟体验的威力可想而知。
“双减”，不减责任孩子的成长，离不开父母的教导，家庭的熏陶。减轻学业负担，不代表减去父母的责任，与之相反，它更要考验父母的担当。优秀的父母不在于学历的高低、文化的多少，而在于是否有责任意识。陪伴是责任，养育是责任，以身作则是责任。履行父母的责任，就是对孩子人生负责。听陈老师课之前认为是孩子的焦虑造成了家长的焦虑，听课过后认识到是家长自己的焦虑、虚荣、没有站在孩子的角度去考虑问题、没有更好地保护好孩子，以至于造成孩子生理和心理上的焦虑，所以说减轻焦虑才有双减的成效，家长减轻焦虑才是正面作用。
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