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五、关注亲子陪伴。假期是家长与孩子亲密接触、共同成长的最佳时机。建议您多与孩子沟通交流，聊生活，聊成长，聊兴趣爱好，真正了解孩子的精神需求，做孩子的朋友和榜样。假期居家，建议您关心爱护与严格要求并重，与孩子制订“家庭电子产品使用公约”，引导健康上网，控制时长，不沉迷网络。
“作为家长，想要帮助孩子改善手机依赖的问题，不能简单当成一个不良行为去纠正，更不能只从孩子身上找原因，家长自己也要及时‘补补课、充充电’。”李菁莹表示，想要让孩子戒除网瘾，首先要修复亲子关系，其次要管理好自己的情绪，理解并信任孩子，建立良好的家庭教育环境。
前言：最近去听了一场家庭教育的讲座，教授上台后，问台下的父母，在你的家庭教育中，目前遇到最难的问题是什么？”80%以上的家长都提到：现在的孩子玩手机太厉害，孩子太过于依赖电子产品，不利于孩子的身心发展，请求教授给个秘诀，怎样让孩子不再沉迷手机？谁知教授毫不客气地说，那些沉迷手机的孩子，大多都是因为缺爱，要想孩子远离手机，要先改变父母。”
父母无须焦虑，更不必孩子一哭就跟着自乱阵脚，只要平日里多给孩子一些关爱与陪伴，试着去“读懂”孩子的内心就好。
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