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如果孩子自我调节不过来，又得不到有效帮助，开学焦虑就可能变得愈发严重，不仅会影响孩子的睡眠、食欲，导致孩子情绪低落、注意力不集中、记忆力下降、理解力减退、逃学、厌学，还可能引发焦虑症、抑郁症等严重的精神心理问题，会对孩子的学业和身心健康造成无法估量的影响。
沈家宏教授从家庭动力系统视角下分析讲解了孩子厌学、拒学的家庭原因，引导家长从经营好夫妻关系；选择民主权威的教育方式；父母与孩子分化、做好榜样；和孩子搞好关系；给到孩子好心情；让孩子为自己的选择承担责任；把学习交给孩子；信任和尊重孩子；父母活好自己的人生等十个方面去化解孩子的厌学、拒学问题，并提出宝贵意见和建议。
王老师提到了家长在家看到孩子放松，恨不得把他按到桌子前的状况。老师认为家长是在不恰当地衡量孩子的状态，以此传递焦虑以缓解自己的焦虑（这一关在我家差不多初中就已经过了）。
对于已经沉迷电子产品的孩子，父母要学会转移孩子的注意力。一旦孩子沉迷电子产品，家长需要更加关注孩子的内心需要。不要直接批评，在理解的基础上去引导。电子产品也有积极的一面，比如可以在线学习，可以作为学习工具。父母在和孩子的沟通过程中，不要把网络和手机说得一无是处，甚至是责备训斥，让孩子产生逆反心理。接纳和理解孩子使用电子产品以后，还需要学会引导孩子学会自控和把握时间。很多时候不是孩子爱玩手机，而是因为没有其他的事情可以做。
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