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家长自身要控制好焦虑的情绪，学会给自己解压。比如说当察觉自己的情绪要崩溃的时候，及时叫停与孩子之间的交流，走到外面去透透气，调整心态，不要再将焦虑的情绪带给孩子。负能量是会互相传染的，家长越焦急，虽然孩子表面无所谓，但还是会有心理压力的。
提到教育，家庭教育、学校教育和社会教育缺一不可，往往家庭教育又是重中之重。教育的责任回归到家庭，给了为人父母不小的考验。有的网友甚至提出为人父母也应该来个培训上岗。可怜了我们身为父母养家糊口的同时兼顾教育子女的重任。
不久前中办国办印发的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》中，也要求引导学生合理使用电子产品，控制使用时长，防止网络沉迷。
临近中考，不少家长几乎每时每刻都会想到孩子中考的事，毕竟孩子承担着一个家庭的寄托。这种情绪出现后，有的家长会控制不住自己情绪，生活中也会莫名烦躁。
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