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最后家长也应该要学会调整好自己的心态，不要在孩子面前表现出过于浮躁和焦虑的情绪，这样才不会影响到孩子，让孩子有一个稳定的情绪。
双减政策落实后，作为家长要不断加强自身学习，提升家庭教育素养与能力。要重点培养孩子的学习习惯。良好的学习习惯包括责任心、主动性、自律和时间管理能力。让孩子明白学习是自己的事情;家庭作业要定时、限时独立完成。还要培养孩子的生活能力。在家中，要让孩子参与家务，在学校，鼓励孩子参加劳动;学会自己的事情自己做。在这样的劳动过程中，既锻炼了孩子的自理能力，又培养了孩子的责任心。家长要和教师多沟通。
在开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。特别提醒，在开学之初，应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。
现代社会的节奏越来越快,人们在生活、工作、学习等各方面承受的压力也越来越大,精神经常处在一种紧张状态,由此带来的“心理问题”日益严重。当代青少年的心理健康问题,成为社会热点话题,家庭教育势在必行。然而,大部分家长由于缺乏专业、科学的家庭教育方法,让孩子深受其害,给他们的身心发展和健全人格的塑造带来不可挽回的影响。在家庭教育中,家长们经常感到力不从心,变得特别焦虑。
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