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首先是假期结束前几天，帮助孩子来适当调整作息和生物钟，例如不能再无节制的熬夜，规定10点前要上床，早上的赖床时间也要减少一些，八点前起床，可以不那么严格，但是最好是有规律，才能更好地适应接下来的上学日。
有的孩子还会对此做出反对的行为，例如早晨在去上补习班的路上赖床不起，在补习班时故意捣蛋营造贪玩的气氛，很多家长也因此会对孩子的这种行为就实施语言教育或者肢体教育，而不去了解他们做出这种行为的根本原因，这也会是孩子越来越不喜欢和自己的父母沟通，造成亲情障碍。
上学问题一直是家长们关注的重中之重，一所好的小学、初中可以说决定了孩子未来的知识基础是否扎实，学习成绩好的孩子的家长们就可以给孩子选择优势的初中。
上学后，开始准时一日三餐，中间不再让孩子吃零食。二是对孩子进行“坐得住”的训练，时间由少到多，帮孩子适应以后的课堂时间安排。三是加强身体锻炼，家长多让孩子玩一些体育游戏，比如溜冰、骑自行车、打球等。四是养成按时作息的习惯，晚上早一些入睡，早上按照上学的时间起床。一般晚上八点半以前入睡，早上六点半起床，孩子拥有十个小时的充足睡眠。为了孩子能够配合，家长最好能以身作则，给孩子做个好榜样。
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