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家长需要控制孩子使用电子产品的时间，单次使用电子产品时长不超过15分钟，一天不超过1个小时。即使沉迷于书山题海，也需要注意用眼姿势、保持用眼距离，每用眼40-50分钟就闭目养神或远眺一会儿。
现在很多家长都会巧妙地运用各种办法避而不谈，原因是因为有时候家长自己都难以启齿，更何况是拿出来跟孩子去谈这件事情呢？
家庭是个闭合系统，有的家庭模式是：父亲在外打拼，总认为自己要赚钱、要养家、责任大，全力以赴地工作，从而忽视对家庭的关注，孩子的教育工作大部分落在母亲身上。哪天孩子成绩不好或出了什么问题，父亲就问责母亲：孩子是怎么管的？本来有些焦虑的母亲就会更加焦虑，转而给孩子施加压力。而青春期的孩子不仅要面对自己身体发育、心理变化、学业要求带来的压力，还要分出力量应对母亲；有的孩子就会又把压力转移给父亲：埋怨父亲，平时不见人，还指责母亲。有的父亲就认为：这是母亲在孩子面前抹黑自己，又去找母亲吵架，从而夫妻关系紧张，家庭关系形成恶性循环。
学校教育和家庭教育一样重要，家庭教育是基础，学校教育是主导，家长的主要任务就是教育孩子独立自主，不要事事都想着依靠老师和父母，培养孩子的自理能力，经常和孩子们沟通，了解他们内心真正的想法和需求。
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