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合理调整作息时间。好习惯成就好未来，家长要帮助孩子纠正暑假睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯。给孩子足够的时间调整作息和饮食习惯，按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、玩耍、休息、睡眠等等，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况；陪伴孩子增加户外运动，既可为返校后的运动量提升做准备，同时促进多巴胺的分泌提升愉悦感。
众所周知，今天的家庭教育，由于，各种各样原因，导致有的孩子在成长的过程中，出现这样那样的问题，比如“赖床、厌学、逃学、弃学、抑郁、不做家务、亲情淡漠、沉迷游戏、抽烟喝酒、打架斗殴、夜不归宿、离家出走、早恋叛逆、对抗父母，花钱大手大脚、拿父母的钱以及其他人的钱”等不良习惯问题的出现。
父母是孩子成长道路上最好的引路人，如果父母很少看电视、盯手机、玩游戏，不做“低头族”，那么孩子沉迷电子产品的可能性也会很小。
从近年来陪伴学生上学的现象已经成为一种趋势，父母对孩子的教育已经达到了平衡。我不能放弃工作。也不能放弃陪伴孩子，每当上学和回家的时候，没有那么宽的中小学校门口，总是挤满了来接学校的家长。
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