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科学利用课余时间。要保障每天1小时体育锻炼时间，引导学生放学后参加各类体育、艺术、科技、阅读等课外活动。推进研学实践教育，丰富青少年课余文化生活。引导学生合理使用电子产品和网络，预防和解决网络沉迷。
倪文霞老师从理解学生感受，与家长分析学生学情，跟与家长产生共情等角度出发，分享自己的方法：先问问家长，孩子在家里复习、学习的情况，然后再引出孩子近期作业问题，作为家长和老师都希望孩子能够改变现在的状况，只有家校形成合力，才能提高孩子的学习能力。
作为大学生，感觉上大学后，学习少了，熬夜多了，每日沉迷手机不能自拔。但玩手机一时爽，期末考试泪千行。为了期末不挂科，我要自律起来！经过本人亲测，还真的让我找到了一个简单易操作的自律APP—番茄定时锁屏，亲测有效！
家长主要还是要分析清楚自己孩子的具体情况，根据孩子的情况选择适合的学校。如果孩子属于不自觉型的，最好选择离家近一点的，以便随时掌握情况。如果孩子学习很自觉，那么选择哪个学校都问题不大。
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