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坚持科学锻炼,充足睡眠,增强机体免疫力。保持规律作息、均衡营养、健康心态。线上学习尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品,注意坐姿和视屏距离,严控视屏时间,合理上网不沉迷。
帮助孩子更快地适应学校的生活。“恐学症”是种非常常见的现象，多发生在孩子的幼儿园阶段，其次是小学。作为家长要尽可能地帮助孩子尽快适应学校的生活。尽管初中阶段有“恐学症”的孩子就比较少了，但是家长还是应该在孩子放学回家后，试着去问孩子今天认识了谁，有什么趣事，帮助孩子建立对学校生活的兴趣，从而让孩子逐渐建立自己的生活圈子，在学校有了爱好之后，“恐学”情况将逐渐减少。
当游戏时间开始占据很大一部分劳力的时候，就是偏离了跑道成为了鸦片，这个时候浪费的不仅仅是时间还是社会劳动力，说是电子鸦片那还真实说轻了！很多人常年沉迷于“峡谷”不能自拔，但是大部分人其实都不知道，很多时候你玩游戏的胜利或失败，是在游戏开发团队设计的程序控制下形成的。忙乎了半天也许就是对阵一堆数据疯狂输出而已，也就是有的时候真不是玩家在玩儿游戏，而是游戏在玩玩家。
家庭教育已成为世界性的课题。在欧美发达国家，每300—500人就拥有一名家庭教育指导师，全美家庭教育机构有700多家，他们在20世纪60年代，就形成了父母教育的理念，对父母自身教育的重视已经超过了对儿童的学前教育和学校教育。为此，很多专业培训指导师开始在全国范围内开展家庭教育指导师岗位培训工作
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