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社交外部诱惑实在是不计其数，常用的手机APP是备考路上的阻碍。特别是大学生特别容易沉迷于这些耗尽时间的手机APP，无法自拔。一次准备考试，一定要以最快速度投入到准备考试的学习状态。读书时应禁止接触手机等电子产品。可到图书馆或自习室等学习气氛浓厚的地方学习，既能提高学习效率，又能保证学习质量。
改善学校周围环境：随着社会的不断进步提高，连学校附近都有许多游戏场所和网吧。因为孩子的自制力较差，抵不住诱惑，很容易沉进去。为此社会有关部门应加强对学校周边环境的管理力度，把孩子的未来放在第一位，为孩子创造一个健康美好的发展环境。
现在有太多的家长给云朵守护反应孩子沉迷于手机或游戏不能自拔怎么办？着急上火苦于没有办法应对，孩子沉迷手机的危害有时候比家长们想象的还要可怕，曾经有的孩子沉迷手机里的游戏，已经造成视网膜破裂，后来游戏商加了在线游戏时长的限制，可这真的有用吗，其实还是不管用，还是不能抑制孩子对手机的痴迷。
因此,家长不要不顾孩子的意愿,一相情愿地要求孩子学这学那,希望孩子在很小的年龄时就学会很多很难的知识,逼迫孩子学习,这样会使孩子产生厌学情绪。
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