在疫情防控常态化下，青少年要面临着对于生活方式、学习方式、人际交往方式等巨大改变的适应性变革，以前就很让家长担心的“宅一代”，可能在新的形势下会更加的“宅”。对于儿童青少年群体，由于心理承受能力、应变能力弱，应对方式少，更容易受各种恐慌情绪感染，会出现各种心理不适和不良情绪，甚至引发一些躯体化症状。

疫情期间常见的心理问题

（一）情绪问题

1.恐慌焦虑：面对疫情肆虐的新闻十分担忧、紧张害怕，过分担心自己及家人身体状况，一旦身体出现不舒服就与新冠肺炎联系起来；担心延期开学、网络教学可能影响正常学业甚至导致毕业延期、就业推迟；白天过于紧张，无心学习，晚上又会觉得虚度时光，产生负罪体验。

2.抑郁绝望：因为疫情而感到人生无常，对生活失去信心，对一切失去兴趣；担心自己及家人染病，担心“万一染上就不得了了”，甚至感觉自己和家人活不了了；自己或家人已有明显症状，担心无法治愈而绝望崩溃。

3.躯体症状：莫名奇妙出现的阵发性的头痛、呼吸困难、胃肠不适等躯体化症状，但经过多种物理检查均未发现异常改变。

（二）行为问题

居家生活不规律，黑白颠倒，食欲欠佳；无法进行线下社交活动，容易导致青少年孤僻疏离或是过于沉迷线上社交；过分依赖电子媒介获取疫情信息，过分沉迷于网络视频或是过分沉迷网络游戏，影响学习，影响睡眠。

（三）家庭问题

心理问题的调节方法

1.家长树立行为榜样：带着孩子一起了解渠道的信息内容，家长还要跟孩子一起戴口罩、一起洗手、一起不外出聚会。教给孩子科学防控的知识，理性对待疾病，家长淡定的态度可以缓解孩子的恐慌。

4.适当进行户外活动：结合自己的兴趣和生活条件，每天开展1小时左右的运动锻炼，可以选择任何自己喜欢的方式，也可以将每天的活动时间拆分为几段，以免长时间活动感到疲惫而无法坚持。做好是能亲近大自然，大自然中的各种视觉、听觉、触觉等感知觉元素，是刺激大脑发育思维丰满的最佳教具，是最好的疗愈师。运动能够调整平时学习工作生活节奏中积蓄下来的压力，释放快乐的荷尔蒙，促进新陈代谢，改善睡眠，调整植物神经系统的平衡，增强免疫力。

万好

每个孩子都是简单的、快乐的。但是因为我们大人或环境，有形无形的给孩子施加了一定的压力。孩子才会存在不同的心理问题。

首先，给孩子一个快乐的环境，让他的身边不存在争吵声，不存在大人的压力。

其次，把孩子当成是自己的朋友，快乐的听完孩子的话，并且给予积极地回应。

最后，不要让孩子孤立无援，每个孩子都是大胆的，同时也非常胆小，多给孩子一些鼓励，多给孩子一些安慰，让他知道自己不孤单。有人在给自己加油。

孩子心理有问题父母怎么办