排版/莫一见

在咱们开始唠嗑之前我想问大家一个问题：

不！

卢梭说过：

“当一个人一心一意做好事情的时候，他最终是必然会成功的。”

但这种依赖终究不是长久之计，所以我便慢慢地戒掉了对它的依赖。

文章干货有点多，但坚持看完你会有收获的。

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01.关掉消息推送

尤其是在看书或者学习的时候，一会儿一个消息推送真的太容易打断思路了。

关闭步骤：“设置-应用管理-要关闭的App-通知-关掉允许通知”

02.清除没有必要的App

比如非常上瘾的游戏应用。

或者把他们放在一个比较不容易注意到的地方，比如把他们都放在一个框里，然后放到最后一页，或者夹在中间。

①调成“深度模式”

这个方法被很多人都推荐过，而且真的很有用。

设置步骤：“设置-显示与亮度-深色模式-开启”

②设置“停用时间”

设置步骤：“设置-应用使用时间/健康使用设备-停用时间-开启-调节停用时间段”

③设置“可用时长”

设置“可用时长”后，若超出可用的总时长那除了设置、时钟等基础应用外，其他应用将会被限制使用。

设置步骤：“设置-应用使用时间/健康使用设备-可用时长-开启-设定时长”

④使用“专注模式”

而且设定专注模式后会隐藏其他应用，并且屏蔽所有消息和通知。

只有退出专注模式，一切才可正常使用。

设置步骤：“设置-应用使用时间-专注模式”

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02.提升自身的“安全感”

但这终究不是长久之计，还是得慢慢戒掉。

03.给自己心理暗示

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“距离产生美”。

02.做日计划

那每天就给自己做日计划，让自己知道可以做什么。

03.限制充电次数

04.让自己忙起来

05.找到其他娱乐方式

阿尔贝?加缪说过：

“对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。”

最后，想和你说一句：

[比心]

?[比心]

?[比心]

— END —

要戒掉一种习惯，最好的方法就是开始另一种习惯。不过在开始之前，最好了解之前的习惯是如何开始的，自己为什么如此偏爱。当你从心底认识它，并找到可替代的方法之后，它本身就没那么具有诱惑力了。给自己定个计划吧。你的远期目标是什么，你想成为一个什么样的人。如果想实现你的理想，目前最需要完成的重头戏是什么。在这个重头戏面前，你没有躲藏的可能。

方法/步骤

删除基本不用的应用:满屏的新酷应用可以让你显得很潮,但其实你并不需要它们当中的绝大部分。一些无用、功能重复的应用,其实都可以删掉。

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