怎样才能帮孩子更好地控制情绪呢？

一、帮助孩子认识情绪，表达情绪，首先要教孩子认识自己不同情绪的存在，比如高兴，生气，愤怒，沮丧，应该怎样表达，学会用正确的方式来应对。

二、教会孩子适当的发泄不良的情绪，当孩子精神压抑的时候，可以寻找机会发泄，可以去跑步，爬山，放松身体，放松情绪。

三、家长要以身作则，家长要对自己的情绪负责，因为他们的一举一动都会影响到孩子。

怎样教孩子控制情绪？

1.先让自己冷静

（1）由于大多数孩子的自控能力较差，其调节情绪也像成人那般自如，因此，当孩子心情比较激动的时候，父母应该先让孩子冷静下来，再让孩子表述自己的看法。

（2）教导孩子遇事不急躁，因为冷静之后再处理，是一个很好的处理事情的方式，父母可以教导孩子遇事先思考，尤其是在情绪激动的时候，更是要学着收放自己的情绪。

（3）当孩子情绪激动时，作为父母，千万不要催着孩子，同时要做孩子的定心丸，首先安抚下孩子的情绪，最好先让孩子待一会儿，当静下心来之后，再去处理问题。

2.教导孩子得失心不要太重

父母应该在孩子从小就教育他们得失心不要太重，因为得失心太重的人，容易产生很大的心理负担，而且凡事放不开就会有很多的不必要的烦恼，因此，父母要让孩子心胸开阔一些，主要是拿得起放得下，从而把事情尽量看淡。

如此，在遇到问题的时候，孩子就可以很好地控制情绪，要学会放下，才能轻装前进。

3.通过合理方式发泄情绪

并不是没有合理发泄情绪的途径，父母应该鼓励孩子，通过一定的合理方式发泄一下，从而排解心中积累的负面能量，这是一种调节自我情绪的好方法，例如哭泣就是一种直接宣泄情绪的方式。

4.让孩子认识情绪，表达情绪。

（1）主要可以通过亲子之间的对话，让孩子正确认识各种情绪，从而说出自己心里此时此刻的感受。

而只有知所想，才能知何解。

（2）父母可以在自己或他人有情绪的时候，刚好可以引导孩子知道“妈妈好高兴哦”、“恩，我很伤心”等，让孩子知道人是有那么多情绪的。

如何引导孩子控制情绪？

1、及时安抚：当孩子情绪失控时，父母需要及时安抚，如言语上予以安慰、给予拥抱或肢体触摸等，需要较多的耐心，从而安抚孩子的情绪；

2、沟通交流：如果孩子情绪容易失控，一定要与孩子进行沟通，了解孩子情绪失控的原因，引导孩子表达心声、发泄情绪，逐渐稳定情绪。

不能放任不管，否则孩子会更加痛苦，感觉被忽视，甚至感到被父母抛弃，从而加重情绪失控的程度；

3、控制情绪：孩子情绪容易失控，可能因为孩子不会表达自己的情绪，也不会控制自己的情绪，更不知合理发泄情绪。

如孩子容易情绪失控，要教导孩子学会表达，并且给予鼓励。

及时沟通、及时寻求别人的理解等，从而减少孩子负面情绪，进而缓解情绪失控的情况；

4、转移注意力：可选择其他兴趣爱好转移注意力，可适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，或参加其他兴趣班，如画画、音乐等，不仅可以宣泄负面情绪，让孩子变得乐观、积极，而且可以转移注意力；

5、心理治疗：孩子情绪容易失控，也可能与心理疾病有关，如抑郁症、焦虑症，可表现为注意力难以集中、入睡困难、易激惹、疲劳等症状，从而导致孩子情绪容易失控，可及时就医，进行心理治疗，如进行认知心理治疗、家庭心理治疗等；

怎么帮助孩子控制情绪？

拿破仑曾说，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

事实上确实如此，一个人如果能控制好自己的情绪，不但能增加自己的自信，还能让他更好地认识自己，从而在为人处世中更加展现自己的能力。

对于一个孩子来说，尽早掌握这一技巧，能够让他在成长的道路上走得更加顺畅。

而一个孩子情绪控制能力的形成，与家长的教育有莫大的关系。

如果家长能做到以下四点，能帮助孩子更好地控制情绪。

第一，家长要告诉孩子，有情绪是正常的行为，没有人不会生气。

这样告诉孩子，是帮助孩子正视情绪问题，使得他能够在出现情绪问题时，不会产生害怕、愧疚的感觉，也不会把情绪当成武器去攻击别人。

而是去正视自己的内心的感受和情绪，这是帮助孩子解决情绪问题的基础。

第二，告诉孩子要清楚知道自己的界限，并且知道要明确表达出来。

所谓界限，就是自己情绪问题的底线，但别触碰这条线的时候，会激发内心的愤怒、不适等感觉。

告诉孩子，在跟母相处的过程中，要告诉父母自己的界限在哪里，而在跟其他人（朋友、同学）相处的过程中，也要告诉其他人你的界限在哪里，这样才不会轻易被别人冒犯到，减少情绪问题的矛盾冲突。

第三，要告诉孩子，在有情绪的时候，要把情绪用适合的方式发泄出来。

当孩子从小开始，就能够用合适的方式来发泄情绪，有助于孩子的情商的培养。

所谓适合的方式，比如在生气的时候去运动、在野外对着树林大喊、把一个球扔得很远这些方式都是不会对其他人造成影响，但是会让自己的身心感到愉悦，会有发泄的感觉。

但要告诉孩子，在有情绪的时候，不能迁怒于他人，如果因为自己的情绪问题，而对其他人造成了冒犯，应该及时改正和道歉。

第四，爸爸妈妈更应该以身作则，学会控制自己的情绪。

父母只有以身作则，才能真正教会孩子去控制自己的情绪。

同时，父母如果是一个优秀的情绪控制者，还能很好地把握家里的“情绪暴风雨”走向，让孩子在一个更加积极、乐观、友爱的家庭中健康成长。

1、建立孩子对父母的安全型依恋

对父母有安全型依恋的孩子，其情绪调节能力发展水平较高。

这是因为孩子在父母的爱中汲取到了足够的勇气和安全感，面对负面情绪时，他就不会采用回避和拒绝的方式，而是会主动解决它。

所以，爸爸妈妈们要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

2、帮助孩子学会转移注意力

就像我们前面说的，孩子的情绪来得快，去的也快。

爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。

比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

3、对孩子进行“认知重建”，鼓励孩子更为积极地看待事情

如果孩子能够正确的认识和面对自己的处境，他们就会更加容易调控自己的情绪。

就比如说孩子抢了别人的玩具，你训斥了孩子，孩子非常的生气。

这时候，你可以引导孩子换位思考：“如果你的玩具被抢了，你是不是也很伤心呢？”

4、父母应以身作则，调节好自己的情绪

父母在生活、工作中遇到不顺心的事时，不应在家里大动干戈，如：摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方；应正确表达自己的喜怒哀乐，但又不迁怒于他人。

工作遇到挫折了，可以在家人面前诉说，让孩子在潜移默化中明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。

如何帮助孩子消除负面情绪

合格父母的金牌课程

先了解原因，在慢慢引导他把负面情绪消除，怎么引导具体情况具体分析。

多鼓励表演孩子，这样使孩子逐渐摆脱负面情绪。