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作为家长，最重要的是把焦虑和爱分开。俗话说，“关心则乱”，面对孩子，家长容易把焦虑和爱混在一起送出去，因此孩子往往感受到的不是爱，而是压力。不过，这个小技巧可以帮助你区分：想象着你的右手放着爱，左手放着焦虑。当面对孩子时，把焦虑放到背景里，把爱递出来。家长要常问自己，孩子现在最需要的帮助是什么，而不是自己最想做的是什么。
数字化时代给家庭教育带来新的挑战，扩大了家庭教育上的数字鸿沟，造成了家庭教育上的数字代沟，突显了未成年人参与权、发展权与受保护权之间的张力，且放大了未成年人权利与父母权益之间的矛盾。《中华人民共和国家庭教育促进法》作为世界上第一部专门的家庭教育国家立法，回应了数字化时代的家庭教育新问题。它提倡数字化时代的亲子观和家庭观，直面家长的家庭教育数字素养问题，初步构建了线上线下融合的家庭教育指导服务体系。该法的实施尚需配套制度的跟进，当务之急是设计提升家长数字素养的课程体系，完善家庭教育指导者职业准入和加强新时代家庭教育学学科建设。
第二，读懂家长焦虑。家长的焦虑可能来自社会压力，比如工作压力、阶层流动性、不可预知的问题等。家长的焦虑还来自所谓的“鸡娃骗局”、“牛娃恐吓”，也就是被“别人家孩子”令人汗颜的履历惊吓，逼迫自己的孩子向“牛娃”看齐。家长还焦虑自己不能过想要的人生，焦虑这种“失败”在孩子身上重演。社会舆论和夸张的宣传也推波助澜了家长的焦虑。
最后，面对任何关于厌学的情况，我们都要学会冷静地面对，家长同样也要客观地面对，不要心急，总会有解决办法的。如果以上方法还没有什么效果的话，就可以去找一些像嗯加心理这样的专业心理咨询机构或者相关的学校帮助解决厌学这种情绪，让孩子继续享受人生中为数不多的校园生活！
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